Obez olan bedenin değil bilinçaltındaki düşüncelerin!

Dünya genelinde giderek yaygınlaşan obezite sorunu yalnızca kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve felç riskini artırmıyor. Yapılan araştırmalar obezitenin bilhassa bayanlarda rahim ağzı, göğüs kanseri ve kalınbağırsak kanseri riskini de artırdığını gösteriyor.

Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafından bedende sıhhati bozacak ölçüde çok yağ birikmesi olarak tanımlanan obezite tüm dünyanın alarma geçtiği küresel bir sıhhat sıkıntısıdır hatta artık hastalık olarak kabul edilmektedir. DSÖ’nün araştırmalarına nazaran, 2008 yılında obez olan insan sayısı 400 milyonken, bu sayının 2015’te 700 milyon olması bekleniyor.

Türkiye’de ise Sıhhat Bakanlığı tarafından, 7 bölgedeki 7 vilayette 15 bin 468 birey üzerinde yapılan ‘’Sağlıklı beslenelim, kalbimizi koruyalım’’ araştırmasına nazaran, erkeklerde obezite görülme sıklığı yüzde 21,2 olarak belirlendi. Bu oran, bayanlarda ise yüzde 41,5 olarak tespit edildi.

Obezitenin nedeni..

Obezitenin en değerli nedenleri yanlış beslenme ve fizikî aktivite yetersizliği üzere görünse de asıl neden beynimizde yani bilinçaltımızın işleyişinde zımnî.

Zihnimiz, aldığı bilgileri hem şuurlu hem de bilinçaltı olarak işlemektedir. Şuur, zihnin yaklaşık yüzde 1’ini oluşturan, mantık yürüten, kavrayan, eleştiren, yargılayan kısmıdır. Bilinçaltımız ise beynimizin yüzde 99’unu oluşturan farkında olmadığımız yanıdır. Birçok kişi yüzde 1’i şef sanar. O denli olsaydı; tabipler ziyanlarını bildikleri halde sigara içer yahut kilolu olurlar mıydı?

Gerçek şef bilinçaltıdır. Yalnızca şuurun bilmesi yetmiyor, bilinçaltının da ikna olması gerekiyor. Hepimiz sıhhatimiz için spor yapmamız, sağlıklı beslenmemiz gerektiğini biliyoruz ancak yapamıyoruz. Zira bilmek yetmiyor, bilinçaltı çalışmaları ile yeme davranışı ile ilgili kusurları bulup, bilinçaltını ikna etmek gerekiyor. Yoksa her şey süreksiz olur, kilo verirsiniz fakat tekrar alırsınız ki bu çok ziyanlıdır.

Denetimsiz yemenin altında aslında duygusal ve ruhsal gereksinimlerimiz yatıyor. Gerilim, gerginlik, kaygı, suçluluk, kızgınlık üzere olumsuz hisler, çok yemeye neden olabiliyor. Yemek yiyerek bu olumsuz hisleri bastırmaya çalışıyor olabilirsiniz. Öte yandan yemek yeme keyifli bir şeydir ve bununla ilgili çocukluğumuzdan beri bilinçaltımızda olumlu anılar mevcuttur. Örneğin doğum günleri birçoğumuz için cümbüş, pasta ve yemek demektir. Bu durumda bilinçaltı bu anları daha sık yaşamak, anne babayı mutlu etmek, kızdırmamak için yedirtir. Ya da içindeki değersizlik hissine bir cevap olarak “Madem kendini bedelsiz hissediyorsun, kendini beğenmiyorsun, ben de sana yardım edeyim” der ve çılgınca yedirerek sizi şişmanlatır.

Bir hastamla bilinçaltı çalışmaları yaparken neden çok yediği ile ilgili imgelem çalışmasında 8 yaşlarındayken çok hasta olduğu bir vakitte annesinin ona söylediklerini hatırladı:’’Ben sana demedim mi düzgün yemezsen hasta olur ve ölürsün’’. Bilinçaltımız bizi hayatta tutmak için vardır. Sonuç; yemezsem ölürüm fikri bilinçatına yerleşince danışanım şişmanlamıştır.

Tekrar bir hastamın çok çikolata yeme durumu ile çalışırken, babasını işten meskene geç geldiği vakitler çikolata getirdiğini ve kendisine sarılıp okşadığını hatırladı. Çikolata ile baba sevgisini ve inançta olmayı birbirine bağlamıştı ve kendini inançta hissetmediğinde canı çikolata çekiyordu.

Bazen de zayıflamak için mide kelepçesi ameliyatı olan lakin hala kilolu olan birçok hastam oluyor. Sorunun midede değil, beyinde yani bilinçaltında olduğunu farkettiklerinde ise süratle kilo vermeye başlıyorlar.

Bence metaforik olarak mideye değil, bilinçaltına kelepçe gerek. Esasen ben de bilinçaltı imgelem çalışmalarında danışanlarıma midelerinin içi hava dolu balonun ağzı açıldığında sönmesi üzere küçüldüğünü ve çok az yediğinde bile çabucak doyduklarını hayal ettiriyorum. Ayrıyeten çok yemenin, süratli yemenin manalarını bilinçaltında farkettirince işim kolaylaşıyor.

Pekala ne yapmalıyız?

Sağlıklı beslenme alışkanlığını antrenmanla desteklemek kilo vermenizi hızlandırır, lakin temel kıymetli olan sorunu temelde yani bilinçaltında çözmektir. Bataklığı kurutmazsak sivrisinekler bitmez. Terapi lakin bilinçaltını ikna ederek, inançlarını değiştirerek gerçekleşir. Dış kuralları değiştirmek yerine içimizdeki inançları değiştirmek zorundayız. Mevlana’nın söylediği üzere: “Sen niyetten ibaretsin, geri kalan et ve kemiksin. Gül düşünür gülistan olursun, diken düşünür dikenlik olursun.’’

Bilinçaltımızı olumlu niyet ve hislerle doldurursak hastalığı sıhhate, mutsuzluğu mutluluğa, başarısızlığı muvaffakiyete çevirebiliriz. Kendinize 15 dakika ayırarak ’’Bilinçaltı Değişim Çalışması’’ olarak isimlendirdiğim çalışmayı yapabilirsiniz:

Değiştirmek istediğiniz inancı ve yerine koymak istediğiniz inancı belirleyin ve başınızı hareket ettirmeden yalnızca gözlerinizle evvel kaşlarınızın ortasına gözlerinizi kırpmadan 10 saniye bakın, nefeslerinizi verirken içinizden yahut sesli‘’rahat, daha rahat ” deyin. Sonra yeniden başınızı çevirmeden yalnızca gözlerinizle sol üst tarafa bakın. Böylelikle bilinçaltınız ile irtibata geçmiş olursunuz. Olumlu kanıyı örneğin ’’Yavaş yavaş azar azar yiyorum’’ veya ‘’İdeal kiloma iniyorum.’’ telkinlerini içinizden yahut sesli olarak bir sefer söyleyin. Cümleniz bitince sağ elinizin işaret parmağı ile sol elinizin üstüne bir sefer yavaşça vurun. Sol üst istikamete olan bakışınızı bozmadan tekrar olumlamanızı söyleyin ve tekrar parmağınızla elinize vurun. Bu süreci bu formda en az 40 sefer tekrarlayın. Bu çalışma müddetince gözünüz daima sol üst köşeye bakıyor olsun, gözünüz yorulursa kırpabilirsiniz fakat sol üste bakmaya devam edin.Bu çalışmayı bir gün bile atlamadan 21 gün boyunca yapın. Atlarsanız baştan başlamanız gerekecek bunu hatırlayın. 21 gün bitince artık her gün sırf 1 defa sol üst köşeye bakarak parmağınızla elinize vurmanız ve 1 defa olumlamanızı söylemeniz kâfi olacaktır. Günde 1 den fazla olumsuz inanç ile çalışabilirsiniz. Lakin her biri ile 21 gün çalışmanız gerektiğini unutmayın. Natürel ki bir Hipnoterapist ile çalışırsanız,değişim daha süratli ve kalıcı olacaktır.

Bilinçaltınızı daha düzgün tanıyarak ve yöneterek ülkü kilonuza inmeniz dileğiyle…

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir