Ruhunuza Sağlık

Sıhhat aslında vücut ve ruhun birlikte düzgün olmasıdır lakin ruh sıhhati fizikî sıhhat kadar öncelenmez. Ta ki  ruhsal meselelerhayat kalitesini bozana kadar. Evvelden gözle görülür olan; panik atak, depresyon , vajinismus üzere hastalıklar tedavi edilirken artık profil daha varlıklı. Derin bir mutsuzluk, hayatın anlamsızlığı, daima dert ve huzursuzluk, boşluk ve hiçlik, değersizlik hislerinin tedavisi son yıllarda artmaktadır. Meselelerin derinleşmesi tedavi sürecinin uzamasına sebep olur.

Günümüzde en sık karşılaşılan sıkıntılardan biri derin olumsuz duygular ve denetimsiz davranışlardır. Neden olduğu anlaşılamayan kötülük hali bazen derin bir depresif hale bazen de ağır öfkeli duruma sebep olmaktadır. Depresif haldeyken kişi kendini terk edilmiş, boşlukta, hiçlikte hisseder. Hayatın yaşamanın bir manası yoktur.  Nefes almak bile zorlaşır, göğüs bölgesinde daima ateş hali mevcuttur. Boğazda düğümlenir alınan her nefes, göğüs bölgesinde ise bir ateş yanar. Hiç geçmeyecek ve bitmeyecek hissi vardır daima.

Değersizlik, yetersizlik ve çaresizlik hisleri çok ağır yaşanır. Boşluk hissi çok fazladır ve boşluğa katlanmak için türlü türlü aksiyonlar gerçekleştirilir. Bu tıp davranışlara aksiyona vurma denir ve olağan kurallar altında gerçekleştirilmez.Tüm olumsuz hislerden kurtulmayı hedefleyen bu davranışlar, anlık güzellik hali oluştururlar. Çok yemek yemek, sigara ve alkol kullanmak, gelişi hoş seks yapmak, çok spor yapmak, çok ve anlık gelişen her cins davranışlar. Bu davranışlar sonucunda pişmanlık ve derin bir suçluluk duygusu hakim olur. Bazen de ölümcül öfke hissi kaplar. Katlanılması çok güç olan bu duyguyu dışarı atmak ister kişi. Öfkeli ve saldırgan davranışlar, suçlayıcı cümleler ile his boşaltılmaya çalışılır. Hayatın içinden yalnızca bir kesittir anlatmaya çalıştığımız davranış hali. Hissettiğimiz hislerin farklı formları ve sonuçlarında gelişen farklı davranışlar mevcuttur.

Her insanın vakit zaman zorlukları vardır. Kimse yaşadığının olağan olup olmadığını farkedemez ve tüm bunların olağan olduğunu düşünür. Birtakım kimseler de zorlansa ve olağandışı bir durumun olduğunu düşünse de yardım almayı tercih etmez. Terapiye gelen profil ise ruh sıhhatini müdafaayı emel edinen sıfır noktasından başlayıp, kendini tanıma maharetini kazanıp, hangi davranışı ne vakit yaptığına dair iç görü geliştirmeyi sağlayıp, bir sonraki tekrarda kendini denetim edebilme yetkinliğini kazanan kümedir. Tekrarlanan davranış formlarını yani hayat döngülerini farketmek, tekraren tekrarlandıktan sonra yeni davranış biçimi geliştirmek ve öğrenilen davranışı alışkanlık haline getirmek, danışanın dönüm noktası olmaktadır.

Depresyon, panik atak, anksiyete bozukluğu ya da toplumsal fobi olmasa da yaşanan ağır hisler da hayatımızı alt üst edebilir ve biz terapiye getirebilir. Her ne oluyorsa olsun denetim edemiyorsanız, hayat kalitenizden şad değilseniz, etrafınızla kendinizle ve hayatla uyumsuzluklarınız varsa, bağlantılarınız bozuluyor ise, hayattan keyif almıyor alanları anlayamıyorsanız, gülmek bile istemiyorsanız, çaresizlik sizi bataklık üzere içine çekiyorsa, niyetler içinde boğuluyorsanız, uykularınız bozulduysa, iştahınız denetimden çıktıysa, öfke kontrolsüzlüğünüz hududa yaklaştıysa kendiniz için bir şey yapma vakti gelmiş demektir.

Ruh sağlığınız en az fizikî sıhhatiniz kadar kıymetlidir ve ruh sıhhatinizin varlığı fizikî sıhhatinizi müdafaanızda tesirlidir. Hayatınızın başrolünde siz varsınız. Sahip olduğunuz hayat sizin hayatınız; başrolde siz varsınız. Yaşadığınız hayattan keyif almayı çıkış noktanız edinmek sizin tercihiniz ve memnun olmayı seçmek sizin sorumluluğunuz. Şayet siz isterseniz RUHUNUZA SIHHAT gelir ve siz istemedikçe gitmez. Bu mevzuda dayanak almak sizi kısa vakitte memnun sona ulaştıracaktır. Sağlıklı günler.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir