Pilates ve omurga problemleri

Omurgaya bağlı oluşan sorunlar klinik tıp alanında en çok görülen rahatsızlıktır. Sırf bel ağrısı sorunu nüfüsun yaklaşık olarak %80’ini etkilemektedir. Bilhassa bel ağrısı gündelik ömür kalitesini hayli berbat tarafta etkilemektedir. Omurga sorunları yaşamamak için öncelikle esirgeyici antrenmanlar yapmak hayli büyük kıymet taşır. Şahısta omurga sorunu mevcut ise uygun fizikî aktiviteler ağrı düzeyini ve işlev kayıpları görülmesi riskini azaltmaktadır.

Pilates, bel ağrısının en kıymetli nedenlerinden biri olan adale imbalansı, bel ve karın adalelerinde kuvvetsizlik, pelvik instabilite, duruş bozuklukları, bedenin yanlış kullanımı üzere mekanik meselelerin giderilmesi için de hayli kıymetlidir.

Bilhassa pilates üzere denetimli idman teknikleri ile omurga sorunlarının görülme ihtimalini azaltmaktadır. Pilates yardımı ile gövde bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya ziyan vermeyecek formda aktive edilir. Güçlü gövde kasları sorunlu bölgeyi meblağ ve üzerine binen yük ölçüsünü kıymetli ölçüde azaltır.

Omurga üzerinde birçok sorun oluşabilmektedir. Bu meselelerin esas nedenleri omurganın doğal konumunun dışına çıktığı durumlarda oluşan mekanik sorunlar, travmalar ve sakatlanmalar, çeşitli hastalıklardır. Her bir omurga sorunu için idman reçetesi de farklılıklar gösterir. Bu nedenle öncelikle omurgada bulunan sorunun tespiti ve buna uygun bir antrenmanın düzenlenmesi hayli kıymetlidir.

Omurgada görülen esas sorunlar; hudut sıkışması, eklem disfonksiyonu, omurga dejererasyonu görülmesi, faset sendromu oluşumu, spinal stenosis (dar kanal), spondylolysis, spondylolisthesis (bel kayması), spinal instabilite, dejenaratif disk hastalığı ve bel fıtığı biçimindedir.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir