RUHUNUZA SAĞLIK

Sıhhat bedenen ve ruhen tam bir uygunluk hali olmasına karşın, ruh sıhhati son yıllarda önemsenmeye başlandı. Evvel depresyon, panik atak, anksiyete, toplumsal fobi, vajinismus üzere hastalıklar tedavi edilirken; artık derin bir mutsuzluk, hayatın anlamsızlığı, hiçlik ve boşluk hisleri, yaşamay ıdeğer bulmama üzere daha derin problemler tedavi edilmeye başlandı. Sıkıntılar derinleştikçe hissedilen olumsuz hisler artmaya, tedavi süreci ise uzamaya başladı.

Günümüzde en sık karşılaşılan problemlerden biri derin olumsuz hisler ve denetim edilemeyen davranışlardır. Sebebi anlaşılmayan ve apansızın gelişen kötülük hali, bazen depresif durumun oluşmasıyla bazen de öfke kontrolsüzlüğünün oluşmasıyla sonuçlanmaktadır. Depresif haldeyken kişi kendini terk edilmiş, boşlukta, hiçlikte hisseder. Hayatın yaşamanın bir mana ıyoktur. Boğazda düğümlenir alınan her nefes, göğüs bölgesinde ise bir ateş yanar. Bu ateş her nefes alış verişte yakar tüm dünyayı. İçinden çıkılamayacak ve hiç sonlanmayacak bir histir bu, katlanılması epeyce sıkıntı olan.

Değersizlik ve yetersizlik hisleri hücreleri sarar, ölümcül bir çaresizlik yaşanır.Boşluktur derinin altında olan tek şey ve buna katlanmak için öbür başka aksiyonlar gerçekleştirilir. Olağan vakitlerde tercih edilmeyecek halde yapılırlar ve anlık güzellik hali oluştururlar. Çok yemek yemek, sigara ve alkol kullanmak,gelişi hoş seks yapmak, çok spor yapmak vb… Peşi sıra gelen pişmanlık ve suçluluk. Vakit zaman ölümcül bir öfke hissedilir. Katlanılması imkansız olan bu hisle başedemeyen kişi öfkesini dışarıya atmak ister. Öfkeli davranışlar,suçlayıcı cümleler ile his dengelenmeye çalışılır. Hayatın içinden yalnızca bir kesittir anlatmaya çalıştığımız davranış formu. Hissettiğimiz hislerin farklı formları ve sonuçlarında gelişen farklı davranışlar mevcuttur.

Her insanın güç yaşantıları ve duygulanımları vardır. Lakin herkes ne vakit ne yaşadığını ya da yaşadığı şeyin olağan olup olmadığını farkedemez ve yaşadığı tüm kasvetin olağan olduğunu düşünür ne yazık ki. Bir küme da çok zorlandığı halde sıkıntısını çözmek için tek adım atmaz. Bizim ulaşmak istediğimiz nokta ruh sıhhatini müdafaayı hedef edinen sıfır noktasından başlayıp, kendinizi tanıma maharetini kazandırıp, hangi davranışı ne vakit yaptığınıza dair içgörü geliştirmenizi sağlayıp, bir sonraki tekrarda kendinizi denetim edebilme yetkinliğini kazandırmaktır. Daima tekrarlanan davranış formlarını farketmek, bunu yüzlerce sefer yaptıktan sonra yeni davranış biçimi geliştirmek ve öğrenilen davranışı alışkanlık haline getirmek, danışanın dönüm noktası olmaktadır.

Depresyonda olmasanız da, panik atak yaşamasanız da; yani gözle görünür semptomlar olmasa da derin bir suçluluk, derin bir keder, derin bir ümitsizlik halleri bizim hayatımızı alt üst etmeye yetebilir. Yaşadığınız her ne olursa olsun, denetim edemiyorsanız, size eza veriyorsa,çevrenizdekilerle alakalarınızı bozuyorsa, ömürden keyif almanızı engelliyorsa, gülmek istemiyorsanız isteyip gülemiyorsanız, çaresizlik sizi bataklık üzere içine çekiyorsa, kanılar içinde boğuluyorsanız, uykularınız bozulduysa, iştahınız denetimden çıktıysa, öfkeniz sizi her ortamda güç durumda bırakıyorsa,kendiniz için birşeyler yapmanın vakti demektir.

Ruh sıhhatiniz en az fizikî sıhhatiniz kadar kıymetlidir ve ruh sıhhatinizin varlığı fizikî sıhhatinizi müdafaanızda tesirlidir.Sahip olduğunuz hayat sizin hayatınız; başrolde siz varsınız.Yaşadığınız hayattan keyif almayı çıkış noktanız edinin ve keyifli olmak için elinizden geleni yapın. Şayet siz isterseniz RUHUNUZA SIHHAT gelir ve siz istemedikçe gitmez. Bu mevzuda takviye almak sizi kısa vakitte keyifli sona ulaştıracaktır. Sağlıklı günler…

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir